Setmana del 24 al 30 d'Agost

Setmana de càrrega de volum de kilòmetres (94 en total) i en la que ja he introduït una sessió de calitat (divendres 6 sèries de 1000). Dilluns vaig intentar recuperar una mica els kilòmetres que no havia fet diumenge per la sortida a la muntanya.

De moment he assimilat bé la càrrega de kilometratge i malgrat que el ritmes encara no son res de l'altre món, ja vaig notant millora.

La propera setmana serà similar a aquesta, amb càrrega de kilòmetres i la intenció de ficar un dia de calitat.

Dilluns: Tirada de 19 kms

Dimarts: Rodatge suau de 15 kms

Dimecres: Per la tarda tenia fisio i com que l'endemà no podia sortir va tocar sortitr al migdia amb molta calor. Rodatge de 10 kms, els primers 6kms entre carrers i per l'ombra bastant bé, però quan vaig arribar al riu, sense cap ombra, molt malament de sensacions.

Divendres: Series 6x1000 a ritme de 3'45"

Dissabte: Rodatge 14 kms

Diumenge: Tirada 24 kms - Lleida-Albatàrech amb l'Abel i després Lleida-Albatàrrech amb el Molins a un ritme més alegre.

#Entrenamiento