Setmana del 17 al 23 d'agost
Setmana de pre-específic amb cinc dies de sortides si bé la del diumenge va ser per la muntanya.
Dimarts vaig fer un progressiu bastant interessant amb bastants kms per sota de 4:30, dimecres sortida tranquileta, divendres sortida al migdia amb 34º i encara així ritme de 5'/km i per la trada 3,5 kms amb la Laia. Diumenge toava tirada de 22kms però l'Enric em va liar per anar a fer una sortideta per Pratdip.
La propera setmana serà l'última de pre-específic.
Dimarts: Progressiu 10 kms + 3 kms suaus.
Dimecres: Sortida de 70' al 75%
Divendres: Sortida de 60' al migdia i 3,5 kms amb la Laia per la tarda
Diumenge: Trail Pratdip - 10kms amb 1100 d+
