Setmana del 13 al 19 juliol
Una altra setmana de molta calor. Pulsacions moilt altes i sensacions de sentir-me molt pesat.
Dimecres vaig fer series de 1000m per comprovar una mica l'estat de forma. El ritme no va ser dolent del tot però només vaig poder fer cinc de les sis que volia fer.
El cap de setmana vam marxar a la muntanya i vaig substituir la tiradeta setmanal per una excursió de 17kms amb 1600 d+
Dilluns: Rodatge 10 kms
Dimecres: Pel matí rodatge de 9.5 kms i per la tarda una sortideta de 5 kms
Dijous: Escalfament 3.5 kms i Series 5x1000
